Der Inhalt des Kurses befasst sich mit den Themen Rückenstärkung, Kondition, Kraft und Herz-Kreislauftraining. Ebenso werden Teile aus den Programmen Yoga und Pilates mit eingebaut. Zum Abschluss einer jeden Trainingseinheit findet eine aktive Entspannung sowie eine ausgiebige Dehnung statt. Natürlich darf die passende Musik auch bei diesem Kurs nicht fehlen.
Kursleitung Martina Petrusch
Martina Petrusch: Pilates-Trainerin, deepWORK Instructor, Trainerin nach der BALLance Dr. Tanja Kühne Methode, Ausbildung an der Flexibar, M.A.X, (muscle-activity-excellence) (Vorgänger der heutigen HIIT-Programme), verschiedene Workshops.
Telefon 0151/68152509, E-Mail martinapetrusch@aol.com
Wir trainieren immer mittwochs, 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Sporthalle des Bürgerhauses Haimbach. Bei gutem Wetter, ab Frühling und natürlich im Sommer für ein Urlaubsfeeling, Training um 19.00 Uhr im Freien auf dem Sportplatz des Haimbacher Sportvereins.
Mit viel Spaß und Power bringen wir unseren Körper in Schwung und in Form, natürlich darf hier fetzige Musik nicht fehlen. Im Aerobic-Takt trainieren wir mit…
- Hanteln,
- Therabändern,
- Faszienrollen
- großen Gymnastikbällen
- Pilatesringen
- Springseilen
- Balancekissen
- Steps
- Flexibar
- oder wir trainieren einfach nur mit unserem eigenen Körpergewicht.
Unser Ziel:
- Beweglichkeit
- Kondition
- Kraft
- Herz-Kreislauftraining
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Entspannung
- Dehnung
- und natürlich haben wir immer Spaß
Das Training beinhaltet außerdem Teile aus den Programmen Pilates und Yoga. Und natürlich darf die passende Musik nicht fehlen. Motto: Richtig auspowern und gleichzeitig entspannen! Neugierig geworden: Dann sehen wir uns immer mittwochs in der Zeit von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Sporthalle Bürgerhaus Haimbach, Seiteneingang bei der Feuerwehr. Bitte vorher anmelden, da sich ab und an mal die Uhrzeit ändert, oder wir im Freien trainieren. Schnuppern ist jederzeit möglich. Ich freue ich auf Euch. Eure Martina
