LadyFit active

Der Inhalt des Kurses befasst sich mit den Themen Rückenstärkung, Kondition, Kraft und Herz-Kreislauftraining. Ebenso werden Teile aus den Programmen Yoga und Pilates mit eingebaut. Zum Abschluss einer jeden Trainingseinheit findet eine aktive Entspannung sowie eine ausgiebige Dehnung statt. Natürlich darf die passende Musik auch bei diesem Kurs nicht fehlen.

Kursleitung Martina Petrusch und Nadine Grösch

Martina Petrusch: Pilates-Trainerin, deepWORK Instructor, Trainerin nach der BALLance Dr. Tanja Kühne Methode, Ausbildung an der Flexibar, M.A.X, (muscle-activity-excellence) (Vorgänger der heutigen HIIT-Programme), verschiedene Workshops
Telefon 0151/68152509, E-Mail martinapetrusch@aol.com

Nadine Grösch: Diplom-Oecotrophologin und Ernährungsberaterin VDOE, Fitness Trainer B-Lizenz und 2 Pilates-Ausbildungen.
zahlreiche Sport-Fortbildungen, wie z.B.Trampolin, Funktionelles Training, Grundlagen der Anatomie und Physiologie der Sportmedizin

Wir trainieren immer mittwochs, 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Sporthalle des Bürgerhauses Haimbach.
Mit viel Spaß und Elan bringen wir unseren Körper in Schwung und in Form. Verschiedene Trainingsutensilien kommen zum Einsatz:

  • Hanteln,
  • Therabänder,
  • Faszienrollen
  • große Gymnastikbälle
  • oder wir trainieren einfach nur mit unserem eigenen Körpergewicht.

Unser Ziel:

  • Beweglichkeit
  • Kondition
  • Kraft
  • Herz-Kreislauftraining
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Entspannung
  • Dehnung
  • und natürlich haben wir immer Spaß

Das Training beinhaltet außerdem Teile aus den Programmen Pilates und Yoga. Und natürlich darf die passende Musik nicht fehlen. Motto: Richtig auspowern und gleichzeitig entspannen! Neugierig geworden: Dann sehen wir uns immer mittwochs in der Zeit von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Sporthalle Bürgerhaus Haimbach, Seiteneingang bei der Feuerwehr. Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich, schnuppern ist jederzeit möglich. Bitte vorher anmelden. Wir freuen uns auf Dich. Eure Martina und Nadine