RopeFlowFit – Demnächst neu im PUMP FIT & BURN!
Eine neue Form von Bewegung, die wir bewusst im Bereich Fitness einsetzen möchten, ist RopeFlowFit! Zu den bisherigen Konzepten wie Langhantel-Training, HIIT, TABATA, T-Bo, Kardio-Step, Deepwork, PUMP FIT & BURN, gesellt sich nun ein weiteres Konzept.
Bei dieser Art von Sport geht es um Beweglichkeit, Geschick und Wendigkeit:
- Trainiere dein Gehirn
- Verbessere deine Ausdauer
- Endloser Spaß beim Trainieren
- Verbinde dich mit der Natur
- Etabliere gesündere Gewohnheiten
- Steigere deine Sportlichkeit
- Reduziere Stress
- Verbessere deine Beweglichkeit & Gesundheit und Gelenke
Mit dem RopeFlow zu arbeiten, ist definitiv anders. Hier wird mit beiden Händen ein spezielles Seil gehalten – ähnlich wie beim Seilspringen – nur dass in diesem Fall statt zu springen mit dem Körper verschiedene Bewegungsabläufe ausgeübt werden, während man das Seil um sich herum rotiert.
Da wir hierfür doch etwas mehr Platz benötigen, starten wir ab dem Frühjahr auf dem Sportplatz des HSV. Starttermin wird rechtzeitig bekanntgegeben. Infos erhaltet Ihr über Martina Petrusch, Vorstand Breitensport, 0151 68152509, martinapetrusch@aol.com
Seilspringen entwickelt sich zu einer zeitgemäßen und vielleicht erwachseneren Version, man muss nicht springen, sondern man schwingt sich fit und gesund:-) Dem Kopf und seinen Gedanken entkommen!
Rope Flow ist eine ganz neue und interessante Art sich fit zu halten. Natürlich ist Kraft- und Fitnesstraining ein guter Ansatz und weit verbreitet, aber Rope Flow ist ein ganz neuer Ansatz was Fitness betrifft: Bei dieser Art von Sport geht es um Beweglichkeit, Geschick und Wendigkeit. Leichtigkeit ist der Trick mit dem Rope Flow so richtig Spaß macht. So kann man seinen Körper bewegen und trainieren, ohne sich zu stark zu überlasten oder zu verrenken – wie zum Beispiel beim Planking oder beim Yoga. Mit dem RopFlow zu arbeiten, ist definitiv anders. Hier wird mit beiden Händen ein spezielles Seil gehalten – ähnlich wie beim Seilspringen – nur dass in diesem Fall statt zu springen mit dem Körper verschiedene Bewegungsabläufe ausgeübt werden, während man das Seil um sich herum rotiert. Man kann, je nach Intensität der Übungen Kalorien verbrennen, Muskeln zunehmen, Schmerz und Stress abbauen oder sich und seinen Körper nach einer Verletzung erholen und langsam wieder an den Sport heranführen. Aber auch auf Herz-Kreislauf- und Koordinationsebene ist der Körper involviert.
Flow Ropes ähneln in ihrer Erscheinung einem dünnen Tau oder einem Springseil – der Durchmesser variiert zwischen 10 und 12 Millimeter Dicke der Rope und ist etwa 500 Gramm leicht. Möchte man hingegen den „Rhythmus“ verändern, lässt sich das Training in Kombination mit Musik beschleunigen und verändern. Eine echte Herausforderung. Die Übung macht den Meister. Motto: Spaß an der Bewegung, Selbstvertrauen erlangen und sich leicht wie eine Feder fühlen.
